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402com永利平台健身锻炼贵在能坚持,自制流星球健身

23 11月 , 2019  

左三圈右三圈,脖子扭扭屁股扭扭,早睡早起咱们来做运动这首脍炙人口的《健康歌》,形象生动的歌词表现出了一幅朝气蓬勃,快乐运动的美好画面。
在北京顺义公园西门的广场上,每天都是欢乐的海洋,到处都是锻炼者的人影,各种球类活动进行得如火如荼、文化棋牌下的惊心动魄、花样轮滑让人眼花缭乱、花毽上下翻飞、各种舞群热火朝天
66岁的沈勇秋和老伴每天早晨必到这里,当老伴融入扭秧歌的洪流,他就在广场上寻找自己的健身项目。打花棍、柔力球、抖空竹和流星健身球这些项目都是沈大爷所喜欢的,健身项目很多,总有你喜欢的,也有你不喜欢的。老伴喜欢扭秧歌,我就在边上给她看着东西,时间长了也不能站着,这些一个人就能玩,不用受人数和场地限制,只要想锻炼,随时随地都可以。想要玩好玩出花样关键在于坚持,无论参加什么运动,都不可能是立竿见影。
沈大爷和老伴一起健身已经有十几年的时间,流星健身球一直是两人的共同爱好。绳子两端各系一个彩色布球,在空中转起来,彩球像流星飞舞,打远一看宛如武林高手。一组动作下来,从上到下,从内到外,都能得到锻炼。从开始的买流星球健身,到后来的自制流星球健身,老两口一直坚持着,他们不仅玩转了流星球,而且还玩出了好身体。健身看似简单,其实很难玩,只要坚持下来熟能生巧,就能看到意想不到的成果,最重要的就是自己健康了。
生命在于运动这句话说说容易,可真要长期坚持,如果没有一定的毅力是绝对办不到的,许多人都是浅尝辄止。

今年60岁的广西南宁市退休老人林孝坤几年前感觉手脚无力,出现肩周炎、颈椎病等症状,影响了日常生活。为了健康,林孝坤不断摸索,自己制作了流星球作为健身器材,并结合足球的脚法和舞蹈的步伐,编出了一套流星球健身套路,以此改善不适。经过两三年不间断坚持锻炼之后,林孝坤感觉身体的各种毛病都没了。现在,他每天早晚都到公园去锻炼,还免费手把手教其他老人玩流星球。

(季雪峰)

“自编流星球健身套路,我是从炒菜和足球中得来的灵感。”林孝坤告诉笔者。林孝坤退休后,在家经常炒菜做饭,每每下厨,总觉得手脚无力,站久了两条腿就发麻发软,有时候两只手还拿不稳锅铲,炒几个菜下来,肩膀、颈椎、腰椎都酸胀疼痛难忍。他年轻时喜欢踢足球,但年纪大了不适宜再踢球,他一时不知道通过什么健身项目来进行锻炼。

喜欢动脑筋的林孝坤开始摸索,他从足球运动开始联想:有没有一种运动能够像足球一样锻炼腿部力量和全身肌肉,但又不那么剧烈呢?他当时想到的第一个答案是“球”,但是什么球呢?“一定不能太重。”林孝坤说,上了年纪后,运动不能剧烈,所以这个球的重量必须要轻。

林孝坤通过网上找到一种跟足球差不多大小、但重量只有200克左右且弹性十足的橡胶海绵球。拿到这种球后,林孝坤做了一个红布袋,将球紧紧套住,并用一根软绳(绳长约1.2米,也可根据玩者的身高、手臂长度来调整软绳长度)的一端拴住套袋的橡胶海绵球,另一端绑一个能伸进两根手指的软绳环,这就是林孝坤自己制作的流星球最初模样。如今,他已帮数百个健身爱好者亲手做流星球,手工磨练得相当精致了。


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